Jokapäiväiset kokemuksemme työntävät meidät tilanteisiin, jotka joskus tuovat esiin pahimmat luonteenpiirteemme. Ja vieläpä luonteenpiirteet, joita emme edes osanneet kuvitella omaavamme. Tämä on lyhyt kysely, jonka avulla selvität sen miten käyttäydyt tietyissä tilanteissa ja kuinka voit välttää näitä stressinaiheuttajia. Kotona: 1. Siirrätkö kauan tekemättöminä olleet työt tuonnemmas uskoen,
että sinulla on enemmän aikaa myöhemmin? 2. Etkö saa nukutuksi kunnon yöunia tuhansien sinua askarruttavien asioiden painaessa mieltäsi? 3. Etkö halua tarjota kyytiä naapurillesi, vaikka satutkin olemaan menossa samaan suuntaan hänen kanssaan? 4. Kieltäydytkö ystäväsi pyytäessä perheesi aterialle, koska ajattelet, että
sinun täytyy muuten pyytää häntä myöhemmin samasta syystä? 5. Oletko
usein lopen uupunut? 6.
Tunnetko itsesi energiattomaksi ja haluttomaksi jopa juhlissa, jolloin kaikilla muilla tuntuu olevan hurjan hauskaa? 7. Tunnetko usein itsesi epäonnekkaaksi, koska et ole syntynyt hopea- (tai jopa kulta-) lusikka suussasi? 8. etkö pidä sadekaudesta sen tuoman epämukavuuden takia? Samaan liittyen , valitatko usein talven olevan "liian kylmä" ja kesän "liian kuuma"? 9. Onko ajatus seksin harrastamisesta partnerisi kanssa tuntunut viimeaikoina turhalta? 10. Valitatko aina,
kun liikennevalo vaihtuu punaiseksi sitä lähestyttäessä? 11. Lähetätkö lapsesi usein matkoihinsa, kun he kysyvät sinulta apua läksyjen tekemisessä, pyytäen, että heitä tulemaan vähän myöhemmin? 12. Onko oma naurusi kuulostanut mielestäsi viimeaioina oudolta (sen ollessa harvinainen tapahtuma)? Töissä: 1. Tuntuuko sinusta usein siltä kuin kantaisit hevosen painoa selässäsi? 2. Alkaako aamusi sillä, että valitat päivän kiireisestä aikataulusta ja tunnet itsesi väsyneeksi? 3. Tunnetko kateuden pilkahduksen joka kerta kun kuulet kollegasi ylennyksestä, vaikka hän olisi kuinka ansainnutkin sen? 4. Kun uusi tehtävä annetaan sinulle, tunnetko olosi petetyksi, eristetyksi vai tai kaltoin kohdelluksi? 5. panetko usein pahaksesi, jos muiden kollegoiden välillä on hyvä toveruus? 6. Oletko usein ilkeä, sarkastinen ja letkautat jotain ilkeää kollegoillesi? 7. Onko sinusta vaikeaa yhtyä vitsailuun tai jopa nauraa, kun toimistolla on vapaampaa oleskeluaikaa? 8. Oletko usein stressaantunut ja väsynyt päivän päätteeksi ja ajatteletko tehneesi liikaa töitä?Olemme varmoja siitä, että et ole niin paha kuin annoimme sinun ymmärtää. Jos vastauksesi suurimpaan osaan kysymyksistä kuitenkin oli myönteinen, tulisi sinun ehkä tarkastella tarkemmin mikä teki sinusta negatiivisen, valittavan ja kaunaa kantavan ihmisen. Asian myöntäminen on jo puoliksi voitettu taistelu. On hyvin todennäköistä, että olet stressaantunut ja sinun täytyy avautua hieman.
voi olla, että unohdamme usein sen, että sressin aiheuttajat, vaikka eivät olekaan vältettävissä, ovat kuitenkin hallittavissa ja hoidettavissa. Tämä saattaa johtua siitä, että olemme niin huolen valtaamia ja väsyneitä mieleltämme ja ruumiiltamme. Elämällä järjestelmällisemmin ja suunnittelemalla ajankulumme hyvin voimme pelastaa itsemme päivittäiseltä nalkuttamiselta ja estää ongelmien muuttumisen suuriksi
stressin aiheuttajiksi. Henkilöt, jotka eivät osaa suunnitella ajankäyttöään, huomaavat kiireen lisääntyneen päivän lähestyessä loppuaan. Eri elämänalueiden organisointi voi olla selvä askel kohti stressittömämpää elämää. On aina helpompaa ajatella ja työskennellä, kun ei ole stressin alaisena. Tämä voidaan saavuttaa katsomalla asioita kevyemmin, ottamatta joka asiaa haudanvakavasti. Huumorintaju auttaa meitä arvostamaan elämän vaikeuksia ja antaa meille iloa vakaviin tilanteisiin. Valmistautuminen auttaa mielenrauhan säilyttämistä ja johtaa selvään ajatteluun. Kaikki mitä tarvitaan on vähän suunnittelua. Sopeuttamalla elämäntapansa oman sisäisen kellonsa aikaan ja asettamalla tämän hetken työt etusijalle, jokainen voi vähentää stressin määrää. Joskus on hyvä lähteä töihin ilman, että hoitaa kodin aamulla tip top- kuntoon . Pedin jättäminen petaamatta ja kasvien kastelematta jättäminen eivät saa mitään pahaa aikaan silloin tällöin, mutta se voi antaa sinulle pienen helpotuksen hektisessä elämässä. Tee rohkeita päätöksiä omaksi hyväksesi asettamalla muutokset elämäntyyliisi. On tapoja taistella niinkutsuttua 'seuraavan sukupolven sairautta' vastaan . Eikä mikään toimi niin hyvin kuin positiivinen ajattelu, suunnittelu ja uudelleenjärjestely. Tiivistettynä, joudumme ehkä luopumaan joistakin tämän hetken tärkeyksistä tehdäksemme tilaa uusille, mutta se tulee olemaan yrityksen arvoista. Mielen valloittaminen voi tuntua mammutinkokoiselta tehtävältä, mutta päihitä se hymyillen, eikä enää ehkä olekaan montaa mailia kuljettavana. Tuloksena rentoutunut ja täyttävä elämä.
Lisää tiivistelmiä aiheesta Kuinka stressaantunut olet? Se selviää tämän helpon kyselyn avulla.